5 técnicas sencillas para la METODO JAPONES PARA PERDER PESO



Un médico desarrolló hace mucho más de una década un sencillo truco para adelgazar , que sencillamente usa una toalla para abrasar la grasa del vientre. Así que preguntamos a un especialista si realmente marcha.

Hoy día lo procuramos todo para perder la grasa del vientre.

Desde la moda del jugo de apio hasta el ayuno intermitente o la dieta ceto, no existe nada que no hayamos probado. Y, no obstante , esa obstinada grasa del vientre no semeja ceder.

Pero un procedimiento menos común que varios de nosotros no hemos probado aún, es el procedimiento de la toalla de Japón.

Hace más de 10 años, un médico japonés llamado Toshiki Fukutsudzi desarrolló un método único para poner el cuerpo en forma. El método afirma que asiste para liberarse de la grasa del vientre, progresar la posición y fortalecer el dolor de espalda, sencillamente usando una toalla.


La razón por la cual Fukutsudzi afirma que funciona es por el hecho de que descubrió que la capa extra de grasa cerca del vientre es de todos modos el resultado de una mala colocación de la pelvis. Al entrenar apropiadamente esta región y la colocación de la pelvis, tu cintura se reduce.

¿Te gusta lo que ves? Suscríbete a nuestro boletín de novedades bodyandsoul.com.au para recibir mucho más historias como ésta.




De qué manera hacer el ejercicio de la toalla japonesa :
1. Coge una toalla de tamaño medio y enróllala formando un tubo de no menos de 38 cm de largo y unos 10 cm de ancho. Envuélvela con algún tipo de cuerda o banda a fin de que no se mueva.


2. Siéntate en una superficie plana y dura. Lo mejor es una esterilla de yoga en el suelo. Coloca la toalla detrás de ti.

3. Túmbate delicadamente sobre la espalda sosteniendo la toalla de forma que quede en paralelo al ombligo, contra la parte baja de la espalda.

4. Pone los pies separados a la altura de los hombros. Los dedos de los pies deben tocarse entre sí.

5. Estira los brazos por encima de la cabeza, con las palmas hacia abajo y los meñiques tocándose. Cerciórate de que los dedos de los pies y los meñiques están enfrentados.

6. Sostenga esta posición a lo largo de cuando menos 5 minutos.

7. Después, levántate poco a poco , puesto que tus huesos y articulaciones pueden haberse movido sutilmente a lo largo del ejercicio.


Según Fukutsudzi, notarás los desenlaces en un mes si lo realizas a diario.




¿Marcha verdaderamente el método de la toalla de Japón?
Pero, por muy mágico que suene el método ,¿hablamos de otro truco para perder peso frente al que deberíamos ser escépticos? ¿Y cuánta verdad hay detrás de esta técnica?


Según la entrenadora personal y también instructora de yoga Kirsten Scott, es algo más complicado que perder la grasa del vientre.

"Todos nuestros órganos y extremidades, incluidos el intestino y el estómago, se conectan con el cerebro por medio de la columna vertebral", explica a body+soul. "Es verdad que la desalineación de los huesos, que se refleja en una mala postura , puede lograr que las vías nerviosas se estrechen.

"En la una parte de la columna vertebral situada entre las costillas y la parte baja de la espalda es donde se conectan los nervios del intestino, con lo que si te encorvas o echas la pelvis demasiado hacia atrás, tienen la posibilidad de producirse inconvenientes digestivos , como estreñimiento, hinchazón, gases y reflujo ácido".


Conque. "si bien el estreñimiento y la hinchazón hacen que tu vientre parezca más grande, no es grasa; solo son los residuos que no se suprimen ".

Básicamente , una parte del peso que puedes perder como resultado de entrenar el método todos y cada uno de los días podría ser solo el resultado de la desaparición de tu bebé de comida.


Adelgazar es una tarea extenuante, estará en concordancia.

Al fin y al cabo , hay mucho que realizar , desde dietas hasta ejercicios hasta el cansancio para deshacerse de algunos de esos kilogramos de más. Muchas personas eligen por la desalentadora tarea de adelgazar por medio de ejercicios físicos y regímenes de dieta rigurosos , pero hay algunos que escogen dietas de tendencia y tendencias para quemar calorías, como la dieta de la comida para bebés y la dieta del sueño. Una de estas tendencias que recientemente ha sacudido internet es el procedimiento japonés de adelgazar con un rollo de toalla.

Sí, has leído bien. Un médico japonés, Toshiki Fukutsudzi, introdujo un método sencillísimo para adelgazar , que solo necesita una toalla enrollada mientras te acuestas sobre ella con una postura concreta. Conque , si aún no has escuchado o leído sobre el tema, te ofrecemos a conocer de qué manera puedes adelgazar en el hogar , sin la necesidad de abrasar un agujero en tu bolsillo, o eso es lo que afirman los japoneses.


Enrollar: La forma japonesa de perder peso
El doctor Fukutsudzi, con la intención de mentalizar a la multitud sobre los resultados consecutivos de tener una mala posición , sugirió una técnica para contribuir a la gente a batallar los inconvenientes de espalda al unísono que se fortalecen los músculos abdominales. Según el doctor Fukutsudzi, este tipo de corrección de la postura también permitiría reducir el peso con el paso del tiempo.


Una técnica para ayudar a las personas a combatir los problemas de espalda mientras fortalecen los músculos abdominales


Toma cinco minutos de tu tiempo cada día para hacer este ejercicio. O sea lo que tienes que llevar a cabo
Primero, precisas una toalla y enrollarla.


Siéntese en el suelo, con las piernas estiradas delante de usted de forma que haya una distancia de 8-10 pulgadas entre ambos pies. Ahora , coloque la toalla enrollada tras su espalda.

Acuéstese en el suelo en situación recta con la toalla puesta bajo la cintura.
Tras esto, intente arrimar los dedos de los pies mientras que mantiene la distancia entre los talones. Básicamente , tus pies deben estar colocados como un triángulo apuntando hacia arriba. Sostenga la parte de arriba del cuerpo en exactamente la misma posición.



A continuación , levanta los brazos y llévalos por encima de la cabeza, casi tocando el suelo. En este momento , trata de juntar los dedos meñiques. El estiramiento que quieres conseguir se ha completado.


Tu cuerpo estará prácticamente arqueado como un barco invertido.
Continúe en esta posición durante unos cinco minutos.
Deberías sentir una sensación de ardor y un rápido mal al comienzo que se alivia con metodo japones para perder peso curso la práctica.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *